TOP 7 thực phẩm lên men tốt cho sức khỏe của gia đình bạn.

  Eat clean nổi lên như một làn sóng như rất nhiều xu hướng khác trong mùa dịch. Nhờ có nền tảng tiktok mà xu hướng lành mạnh đã được lan tỏa mạnh mẽ tới các bạn trẻ Việt. Nếu bạn đam mê với công cuộc giữ gìn một vóc dáng thon thả hay chỉ đơn giản là muốn đạt được sự cân bằng trong cả thể chất lẫn tinh thần thì #eatclean chính là từ khóa dành cho bạn. Dù bạn đang bắt đầu tập tành tìm hiểu về lối sống thanh đạm nhưng vẫn giàu dưỡng chất hay là một người đang tìm kiếm những công thức eat clean đa dạng hơn, hãy thử lướt qua những trang tiktok này. Bạn sẽ sẽ thu lượm được rất nhiều những công thức nấu ăn hay ho, ít calo, và nhất định không “flo” vì tương lại béo tròn vo =))) Ngọc Khánh (@ngockhanhday) Ngày từ khi là một sinh viên năm nhất đại học, Ngọc Khánh đã bắt đầu chế độ ăn uống healthy, gạt bỏ những thức ăn nhiều chất béo trong thực đơn của mình. Và cho đến nay, Ngọc Khánh đã có 5 năm tìm hiểu về các nhóm dưỡng chất có lợi cho sức khỏe, thực phẩm xanh và chế độ ăn dinh dưỡng, hợp...

Một nguồn bổ sung vi lợi khuẩn tốt cho hệ tiêu hóa rất dễ kiếm mà bạn nhất định phải bổ sung trong các bữa cơm đó chính là các sản phẩm lên men tự nhiên. Đây là một sản phẩm lành mạnh khi nó chứa rất nhiều probiotics giúp tiêu diệt các vi khuẩn có hại trong đường ruột.  Các sản phẩm lên men được xem là một bài thuốc gia truyền khi nó kích thích sản sinh ra enzyme thiết yếu và vitamin thúc đẩy cảm giác ngon miệng, hỗ trợ khả năng tiêu hóa, hấp thụ dinh dưỡng. Các lợi khuẩn sẽ xây dựng lên một đường ruột khỏe mạnh từ đó tăng cường hệ miễn dịch và phòng tránh bệnh tật. Dù là bạn đang ăn hay đang chế độ ăn kiêng thì đây vẫn nó nhóm thức ăn không thể cắt bỏ.   Dưới đây là top 10 sản phẩm lên men tự nhiên bạn có thể bổ sung trong thực đơn ăn uống của gia đình để nâng cao sức đề kháng trong mùa dịch. Sữa chua  Sữa chua là một sản phẩm quen thuộc khi nó vốn được biết đến là một thức ăn giải khát cho mùa hè đồng thời hỗ trợ tiêu hóa. Các chủng men Lactobacillus và Bulgaricus có t...